Ressources pour méditer

Ici, vous trouverez plusieurs sites et applications smartphone pour pratiquer au quotidien, selon vos besoins:

Méditations guidées par ma voix:

  1. Méditation du bodyscan: https://youtu.be/9jhk-y1_pgQ
  2. Introduction à la méditation: https://youtu.be/R2uVWpvPhUA

Applications et sites web

  1. Zenfie pour Iphone propose un programme de 10 méditations de 10 mn gratuites, et d’autres méditations avec abonnement
  2.  Petit Bambou est à la fois une application et un site web (vous avez le choix) pour méditer. Comme Zenfie, il y a un programme gratuit et plusieurs abonnements au choix, avec quelques options utiles comme le « rappel de méditer » que vous réglez en fonction de vos besoins
  3. Les méditations guidées de Christophe André, psychiatre ayant introduit la mindfulness en France dans les années 2000 à la Pitié-Saplêtrière: une vidéo qui regroupe plusieurs méditations, au choix sur les émotions, le souffle, le scan corporel etc.
  4. Les méditations guidées de certains formateurs mindfulness des Universités de Genève et de Louvain avec notamment l’espace de 3mn de respiration. Ici vous avez le choix entre différents instructeurs expérimentés.

 

Si vous avez des suggestions pour étoffer cette page, vous pouvez me les envoyer à robin.fiault@gmail.com

 

 

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