Présentations

Méditation de pleine conscience à Bordeaux

Bienvenue!

J’ai le plaisir d’animer à Bordeaux et en ligne des méditations de pleine conscience. Elles se déroulent tous les lundis à 19h30, et sont ouvertes à tous, débutant ou pratiquants réguliers.

Pour vous inscrire à une séance de méditation : cliquez ici

Qu’est-ce que la mindfulness ou méditation de pleine conscience?

Jon Kabat-Zinn, médecin américain a introduit la
méditation de pleine conscience
dans la médecine occidentale en 1979, propose la définition suivante : porter délibérément attention aux expériences internes (sensations, émotions, pensées) ou externes de l’instant présent, sans porter de jugement de valeur. robin-fiault-fond-blanc-format-rond

Elle peut se pratiquer assis sur une chaise ou un coussin, allongé, ou en marchant
lentement.

La recherche scientifique a publié des milliers d’articles depuis 20 ans, montrant l’efficacité de la pratique méditative, notamment sur: l’anxiété, le stress, les troubles du sommeil, de l’appétit, l’hyperémotivité, les difficultés attentionnelles, les humeurs dépressives et les ruminations mentales.
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Vous pourrez également profiter sur ce blog de ressources pour méditer: applications et méditations guidées pour faciliter la pratique quotidienne.

Bonne visite!

Robin FIAULT